Wat te doen tegen droge voeten?
Droge voeten kun je het beste insmeren met een goede crème. Een goede crème hydrateert zodat je van schilfers afkomt, én geeft kloven de kans te herstellen. Hieronder vertellen we er meer over. We geven ook tips hoe je droge voeten in de toekomst voorkomt.
In het kort
- Droge voeten behandel je het beste met een hydraterende en beschermende crème.
- Klachten zijn vaak schilfers, kloven en jeuk.
- Oorzaken zijn onder meer veel wassen, droge lucht, wrijving, leeftijd en bepaalde huidaandoeningen.
- Kies een crème met humectants, occlusieve stoffen en emoliënten.
- Voorkom droge voeten door minder heet te douchen, milde zeep te gebruiken, katoenen sokken te dragen en je voeten dagelijks in te smeren.
Wat helpt tegen droge voeten?
Tegen droge voeten helpt een crème het beste. Daarmee kun je je klachten (zoals schilfers, kloven en jeuk) goed behandelen. Én het is een goede manier om je voeten te blijven verzorgen, om te voorkomen dat droge voeten terugkomen.
Uiteraard is de vraag: welke crème dan? Oftewel:
Wat is de beste voetencrème voor droge voeten?
De beste crème tegen droge voeten is er een die daadwerkelijk hydrateert, en je huid beschermt tegen verdere of nieuwe uitdroging. Kies daarom een crème die gebaseerd is op wetenschap. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een goede, hydraterende crème de volgende actieve ingrediënten bevat:
- Humectants: trekken water aan uit dieper gelegen huidlagen. Die geven een crème een hydraterende werking. Aloë Vera-gel is een voorbeeld van een humectant. Evenals propylene glycol.
- Occlusieve stoffen: stoffen die verhinderen dat je huid te veel vocht verliest,
doordat er een laagje op de huid gevormd wordt. - Emoliënten: stoffen die je huid verzachten en glad maken. Maken de huid zacht, glad en soepel, omdat ze deels hydrateren en deels occlusief werken.
Samen zorgen deze stoffen voor een hydraterende en beschermende werking. Dus koop je een crème tegen droge voeten? Controleer dan altijd of bovenstaande ingrediënten erin verwerkt zijn.
ALHYDRAN Cracked Dry Skin Care tegen droge voeten
ALHYDRAN-crème bevat humectants, occlusieve stoffen en emoliënten (zoals hierboven beschreven):
- Aloë Vera is de belangrijkste humectant én het belangrijkste ingrediënt (45% bij de reguliere ALHYDRAN).
- Caprylic (Capric Triglyceride) en Cetyl Palmitaat zorgen voor occlusie.
- Jojoba zaadolie en decyloleaat functioneren als emoliënten, en versterken zo de werking.
ALHYDRAN Cracked Dry Skin Care is een variant van de reguliere ALHYDRAN en is speciaal ontwikkeld om een (extreem) droge huid te helpen herstellen, zoals droge voeten met kloven. Daarvoor zijn extra ingrediënten toegevoegd (naast de hierboven genoemde van de reguliere variant):
- Panthenol en glycerine: zijn allebei humectants die de huid extra hydrateren en helpen de droge huid herstellen.
- Shea butter: een emollient die de droge huid verzacht en verbetert.
- Bisabolol: kalmeert en helpt bij de genezing van een beschadigde huid.
De crème helpt zo je droge huid te herstellen, en klachten zoals jeuk, pijn en kloofjes te verminderen. Je huid wordt weer soepel en voelt langdurig comfortabel aan.
Huismiddel bij droge voeten
De volgende ‘huismiddelen’ hebben geen bewezen werking tegen droge voeten:
- Voetenbad (al dan niet met baking soda)
- (Olijf)olie
5 tips om droge voeten te voorkomen
We geven je een aantal tips waarmee je kunt voorkomen dat je voeten te veel uitdrogen. Voorkomen is immers beter dan achteraf smeren met een crème. Beoordeel zelf welke tips voor jou van toepassing zijn. Houd daarbij rekening met de onderliggende oorzaak.
- Douche minder vaak en minder heet (rond de 36 graden). Vaak en heet douchen, droogt je huid sneller uit. Probeer bijvoorbeeld vaker een dag douchen over te slaan, in plaats van dagelijks te douchen. Zo blijft het vochtgehalte van je lichaam – en dus ook je voeten – beter in balans.
- Gebruik geen zeep of een milde zeep. Een milde zeep heeft een lage pH-waarde, is vrij van harde chemicaliën en bevat zachte reinigingsmiddelen, zoals plantaardige oliën.
- Draag katoenen sokken. Katoen ademt goed en heeft meestal een zachte textuur die de wrijving tussen de sok en de schoen vermindert. Ook voorkomen ze dat zweet je voeten uitdroogt.
- Scrub je voeten en vijl (voorzichtig) eelt weg. Dit kan helpen de huid op je voeten soepeler te houden. Vijl niet te veel weg, want hierdoor kun je wondjes veroorzaken.
- Smeer je voeten dagelijks preventief in met een verzorgende, hydraterende crème.
Welke klachten horen bij droge voeten?
Droge voeten herken je meestal aan een trekkerig of ruw gevoel van de huid. De klachten beginnen vaak mild, maar kunnen erger worden als de huid steeds meer vocht verliest.
De meest voorkomende klachten zijn:
- Schilfers: de huid laat kleine velletjes los en oogt droog of dof.
- Jeuk: een droge huid kan gaan jeuken, vooral na het douchen of aan het einde van de dag.
- Kloven: kleine scheurtjes in de huid, meestal op de hielen. Die kunnen pijnlijk zijn en soms zelfs bloeden.
- Eelt: door uitdroging en druk kan de huid dikker worden, waardoor extra eelt ontstaat.
- Een trekkerig of strak gevoel: vooral na contact met water of wanneer je lang hebt gelopen.
- Roodheid of gevoeligheid: een sterk uitgedroogde huid kan geïrriteerd raken en gevoeliger worden voor wrijving.
Blijven droge voeten onbehandeld, dan kunnen de klachten verergeren. Kloven kunnen dieper worden en de huid kan gevoeliger worden voor irritatie of infecties. Daarom is het verstandig droge voeten op tijd te verzorgen met een hydraterende en beschermende crème.
Wat is de (meest waarschijnlijke) oorzaak van droge voeten?
In verschillende seizoenen kan de oorzaak voor droge voeten veranderen. In de zomer zweten we meer en komen we vaker in de zon of in het water. Terwijl in de winter juist het koude, droge weer voor droge voeten zorgt. Maar er zijn ook andere oorzaken voor een droge huid. We benoemen de meest voorkomende:
- Wrijving: bijvoorbeeld door het regelmatig dragen van ruwe kleding of het gebruik van ruwe handdoeken.
- Een lage luchtvochtigheid: dit komt vaak voor in de wintermaanden. Mensen doen vaker de verwarmingen aan, wat een droge lucht geeft.
- Het overmatig gebruik van zeep: zepen die sterke, chemische elementen bevatten (harde zepen), verwijderen de natuurlijke oliën van de huid.
- Langdurige blootstelling aan water: ook frequent en langdurig contact met water kan de natuurlijke oliën van de huid verwijderen.
- Leeftijd: naarmate je ouder wordt, ondergaat je lichaam fysiologische veranderingen. Zo wordt de huid dunner, waardoor het minder goed vocht kan vasthouden en sneller uitdroogt. Bovendien neemt de aanmaak van vetzuren vanaf het 20e levensjaar sterk af.
- Genetische aanleg: dit kan bijvoorbeeld een verstoring in de aanmaak van vet zijn (in de hoornlaag van de huid).
- Hormonale veranderingen hebben invloed op de productie van natuurlijke oliën en de hydratatie van de huid. Verschillende fasen in het leven, zoals de puberteit, zwangerschap en menopauze, veranderen de hormoonspiegels en beïnvloeden daarmee de huidconditie.
- Medische aandoeningen: bijvoorbeeld diabetes en huidziekten zoals psoriasis en atopisch eczeem (dermatitis) kunnen de huid beïnvloeden.
- Beroepsmatig: langdurig werken met reinigingsmiddelen of chemische stoffen kan de huid uitdrogen.
- Blootstelling aan de zon: UV-straling van de zon kan de huid beschadigen en de natuurlijke oliën die de huid hydrateren, afbreken.
Specifiek voor droge voeten gelden nog de volgende specifieke oorzaken:
- Overmatig gebruik van zeep tijdens het wassen van de voeten.
- Schoenen die niet goed passen of gemaakt zijn van materialen die de voeten niet goed laten ademen.
- Beroepen waarbij de voeten langdurig in contact zijn met water, zoals zwemmen of werken in vochtige omstandigheden.
Welke plekken op de voeten zijn gevoelig voor een droge huid?
De delen van de voet die het snelste uitdrogen, zijn de hielen, voetzolen en zijkanten. Maar ook de tenen kunnen uitdrogen. Deze delen worden namelijk het meest blootgesteld aan wrijving, schuren en druk.
Plekken op voeten die daardoor juist minder gevoelig zijn voor droogheid, zijn de bovenkant, middenvoet en enkels.
Droge hielen
De hielen zijn vaak vatbaar voor droogheid, omdat de huid op deze plek dikker is dan op andere plekken op de voet. Dit betekent dat er meer lagen zijn die uitdroging kunnen veroorzaken. Je merkt dat op de hielen ook sneller druk wordt uitgeoefend tijdens het lopen. Die druk zorgt soms voor ophoping van dode huidcellen.
Droge voetzolen
Ook de voetzolen (de onderkant van je voet) zijn gevoelig voor droogheid. Vooral bij mensen die veel op blote voeten lopen of die vaak in droge omgevingen verblijven.
Droge zijkanten van de voeten
De zijkanten van de voeten worden soms droog door wrijving van schoenen en door blootstelling aan verschillende weersomstandigheden.
Droge tenen
Droogheid kan ook voorkomen op de tenen. Vooral tussen de tenen, want die plekken zijn gevoelig zijn voor vocht en slechte ventilatie.
ALHYDRAN Cracked Dry Skin Care: tegen een droge huid
Deze crème herstelt je droge huid en vermindert klachten zoals jeuk, pijn en kloofjes. Je huid wordt weer soepel en voelt langdurig comfortabel aan.
